Pourquoi une bonne nouvelle semble-t-elle encore meilleure quand on la raconte ?

Vous venez de recevoir une excellente nouvelle. Votre premier réflexe n’est pas forcément de l’analyser. Vous cherchez quelqu’un. Vous envoyez un message. Vous appelez. Vous dites : « Tu ne vas jamais deviner ce qui vient d’arriver ! » Pourquoi avons-nous autant besoin de raconter les bonnes choses ? La psychologie a même donné un nom à ce réflexe : la capitalisation.

Nous parlons beaucoup de la manière dont les autres nous soutiennent lorsque quelque chose va mal.

C’est essentiel.

Pourtant, la façon dont ils réagissent lorsque quelque chose va bien compte elle aussi.

Et probablement davantage que nous ne l’imaginons.

Partager une bonne nouvelle peut amplifier son effet

En psychologie, le fait de raconter à quelqu’un un événement positif personnel est étudié sous le terme de capitalization.

Dans une série de quatre études devenues classiques, Shelly Gable et ses collègues ont constaté que partager les événements positifs de sa journée était associé à davantage d’émotions positives et de bien-être, au-delà de l’effet de l’événement heureux lui-même. 

Autrement dit, la bonne nouvelle produit déjà du plaisir.

La raconter peut en produire un peu plus.

Tout dépend ensuite de la réponse

Imaginez que vous annoncerez :

« J’ai obtenu le poste ! »

Première réponse :

« Ah, super. »

Deuxième réponse :

« Sérieusement ? C’est génial ! Quand commences-tu ? Raconte-moi ! »

Le contenu de la nouvelle n’a pas changé.

Votre expérience du moment, probablement si.

Les travaux de Gable montrent que les bénéfices sont particulièrement importants lorsque l’autre personne répond de manière active et constructive : elle montre de l’enthousiasme, pose des questions et donne de l’espace à la joie de l’autre. 

C’est une compétence relationnelle remarquablement simple.

Et pourtant, nous oublions parfois de l’utiliser.

Nous savons mieux consoler que célébrer

Lorsqu’un ami annonce une mauvaise nouvelle, nous savons généralement qu’il faut nous arrêter et l’écouter.

Lorsqu’il annonce quelque chose de positif, il existe parfois d’étranges réflexes.

« Oui, mais attention… »

« Tu verras si ça dure. »

« Moi aussi j’avais eu ça et finalement… »

Ou le redoutable changement de sujet :

« Super. Au fait, tu as vu le message de Paul ? »

Nous ne cherchons pas nécessairement à gâcher la joie.

Nous ne réalisons simplement pas toujours que la manière dont nous recevons une bonne nouvelle peut renforcer ou diminuer le plaisir de celui qui nous la confie.

Célébrer ensemble rapproche également les personnes

Des travaux plus récents menés auprès de couples ont retrouvé un lien entre les réponses enthousiastes aux bonnes nouvelles du partenaire, le sentiment d’identité commune et la qualité de la relation. 

Cette idée dépasse probablement le couple dans notre vie quotidienne.

Lorsque quelqu’un semble sincèrement heureux de notre réussite, nous enregistrons quelque chose de précieux :

« Cette personne est heureuse lorsque quelque chose de bon m’arrive. »

Ce n’est pas si banal.

Voilà pourquoi les petites victoires méritent d’être racontées

Nous attendons parfois les événements spectaculaires.

Une promotion.

Un mariage.

Un gros contrat.

Un diplôme.

Mais les journées sont surtout composées de nouvelles beaucoup plus petites.

Un client a dit oui.

Vous avez terminé quelque chose de difficile.

Vous avez osé faire une démarche.

Vous avez reçu un compliment inattendu.

Vous avez trouvé une solution.

Ces moments disparaissent très vite si nous passons immédiatement au problème suivant.

Les raconter oblige à s’y arrêter quelques minutes.

C’est précisément la logique de notre rituel du soir consacré aux petits moments heureux : remarquer ce qui a fonctionné donne davantage de place à ce qui aurait autrement été oublié.

La chance devient aussi une histoire que l’on partage

Vous recevez une bonne nouvelle inattendue.

Vous la racontez.

La personne réagit.

Vous riez.

Plus tard, l’événement est encore évoqué :

« Tu te souviens quand tu avais reçu ce message ? »

Le coup de chance original ne dure parfois que quelques secondes.

Le récit, lui, peut vivre beaucoup plus longtemps.

C’est exactement ce que nous avons observé avec les histoires de chance familiales.

Une bonne nouvelle racontée entre dans la mémoire collective.

Essayez la réponse qui agrandit la joie

Ce soir, si quelqu’un vous annonce quelque chose de positif, résistez à l’envie de répondre simplement :

« C’est bien. »

Essayez plutôt :

« C’est génial. Qu’est-ce qui te fait le plus plaisir là-dedans ? »

Ou :

« Raconte-moi comment tu l’as appris. »

Vous venez de faire quelque chose de très simple.

Vous avez donné à l’autre quelques minutes supplémentaires pour vivre sa bonne nouvelle.

Et lorsque ce sera votre tour, choisissez quelqu’un qui sait faire la même chose.

Certaines bonnes nouvelles deviennent meilleures à deux

Il existe des joies parfaitement privées.

Nous pouvons les savourer seuls.

Mais notre premier mouvement vers quelqu’un après un coup de chance n’est peut-être pas une simple habitude sociale.

Nous cherchons aussi une deuxième personne capable de nous confirmer :

« Oui. Ce qui vient de t’arriver est vraiment chouette. »

Puis la joie revient vers nous.

Un peu plus grande.

La chance nous a offert le premier moment.

Quelqu’un d’autre vient de lui donner un écho.