Et si être de bonne humeur vous rendait vraiment plus chanceux ?

Et si être de bonne humeur vous rendait vraiment plus chanceux ?

Vous connaissez peut-être ces journées étranges où tout semble mieux tomber. Quelqu’un vous sourit. Une idée arrive au bon moment. Vous engagez une conversation que vous n’auriez normalement pas commencée. Une occasion apparaît. Et le soir, vous vous dites : « Aujourd’hui, j’ai eu de la chance. » Et si, parfois, la bonne humeur ne faisait pas seulement partie de la journée chanceuse… mais contribuait aussi à la rendre possible ?

Évidemment, être de bonne humeur ne fait pas apparaître miraculeusement un billet gagnant dans votre poche.

La science ne dit pas non plus qu’il suffit de sourire très fort pour que l’univers réorganise votre agenda.

Elle suggère quelque chose de beaucoup plus intéressant.

Notre état émotionnel peut modifier ce que nous remarquons autour de nous.

Et lorsqu’on parle de chance, remarquer davantage peut déjà changer beaucoup de choses.

Une même pièce, mais pas forcément la même chose à voir

Imaginez deux personnes entrant dans la même réception.

Même lieu.

Mêmes invités.

Mêmes conversations.

Même buffet.

L’une est détendue, curieuse, plutôt de bonne humeur.

L’autre est préoccupée, tendue, avec une seule envie : rentrer chez elle.

Objectivement, les possibilités présentes dans la pièce sont identiques.

Pourtant, les deux personnes ne vont probablement pas vivre la même soirée.

La première remarquera peut-être une connaissance qu’elle n’a pas vue depuis longtemps.

Elle entendra une conversation intéressante à la table voisine.

Elle osera poser une question.

Elle restera dix minutes de plus.

La seconde pourra traverser exactement le même environnement sans que rien de tout cela ne devienne véritablement une opportunité.

Ce n’est pas de la magie.

C’est de l’attention.

Quand la bonne humeur élargit le regard

Des travaux expérimentaux ont montré qu’un état émotionnel positif pouvait élargir le champ de l’attention.

Dans une étude publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences, des chercheurs ont observé qu’un affect positif augmentait l’étendue de la sélection attentionnelle : en simplifiant, lorsque nous sommes dans un état positif, notre attention peut devenir moins étroite et davantage ouverte à ce qui se trouve autour de notre objectif immédiat. 

D’autres recherches ont constaté qu’une humeur positive pouvait orienter plus facilement l’attention vers des informations associées à une récompense. 

Voilà qui devient particulièrement intéressant pour Bar à Chance.

Parce qu’une opportunité n’est utile que si nous la voyons.

La chance n’arrive pas toujours avec une pancarte

Nous imaginons souvent une opportunité comme quelque chose d’évident.

Une proposition.

Un concours gagné.

Un recruteur qui appelle.

Une personne qui nous dit : « J’ai exactement ce qu’il vous faut. »

Mais beaucoup d’occasions commencent sous une forme beaucoup moins spectaculaire.

Une phrase entendue.

Un nom mentionné dans une conversation.

Une affiche.

Une personne à laquelle nous décidons finalement de parler.

Un détour.

Une idée qui en provoque une autre.

Un lien sur lequel nous cliquons.

À cet instant, rien ne dit :

ATTENTION, CECI POURRAIT DEVENIR UN COUP DE CHANCE.

Nous devons le détecter nous-mêmes.

C’est précisément pourquoi nous avons choisi, sur Bar à Chance, de considérer que la chance ne se résume pas à ce qui nous tombe dessus.

Il existe le hasard.

Et il existe notre capacité à faire quelque chose de ce que le hasard met sur notre route.

La bonne humeur peut aussi rendre l’esprit plus flexible

Il existe un deuxième mécanisme intéressant.

Une vaste méta-analyse portant sur 25 années de recherches sur l’humeur et la créativité a conclu que certaines émotions positives — notamment les états positifs suffisamment actifs comme la joie — étaient associées à davantage de créativité et de flexibilité cognitive. 

Autrement dit, lorsque nous nous sentons bien, il peut devenir plus facile, dans certaines situations, d’envisager plusieurs solutions plutôt qu’une seule.

Or une opportunité demande souvent précisément cela.

« Je n’avais jamais pensé à faire comme ça. »

« Et si je lui demandais ? »

« Pourquoi ne pas essayer ? »

« Je pourrais peut-être utiliser cela autrement. »

Ce sont de toutes petites phrases.

Mais combien d’histoires heureuses commencent par l’une d’elles ?

Attention : mauvaise humeur ne signifie pas malchance

Il serait beaucoup trop simple — et faux — de conclure :

bonne humeur = chance
mauvaise humeur = malchance.

Certaines recherches montrent au contraire que des états négatifs peuvent, dans certains contextes, favoriser un traitement plus analytique ou plus systématique de l’information. 

La tristesse, l’inquiétude ou la prudence ont aussi leurs fonctions.

Et personne n’a besoin d’être joyeux vingt-quatre heures sur vingt-quatre pour « mériter » que de bonnes choses lui arrivent.

La question est beaucoup plus subtile :

notre état intérieur modifie-t-il parfois la façon dont nous explorons ce qui est disponible autour de nous ?

Sur ce point, les recherches nous donnent de bonnes raisons de répondre oui.

L’Inserm rappelle également que les émotions influencent l’attention, la mémoire et notre capacité à évaluer une situation ; les émotions positives peuvent notamment renforcer ponctuellement certains mécanismes de mémoire. 

Peut-on alors fabriquer une journée chanceuse ?

Pas exactement.

Mais on peut peut-être créer de meilleures conditions pour en remarquer une.

Ce matin, avant de commencer votre journée, essayez une petite expérience.

Pas de pensée positive forcée devant le miroir.

Pas besoin de vous convaincre que tout est merveilleux.

Faites simplement quelque chose qui vous met réellement dans un état légèrement plus agréable.

Écoutez une chanson que vous aimez.

Marchez dix minutes.

Appelez quelqu’un qui vous fait rire.

Prenez votre café dehors.

Regardez quelque chose de beau.

Puis partez dans votre journée avec une seule consigne :

regardez un peu plus large que d’habitude.

Qui est là ?

Qu’est-ce qui vient d’être dit ?

Qu’avez-vous remarqué ?

Quelle possibilité n’aviez-vous pas envisagée hier ?

Ne cherchez surtout pas à fabriquer un miracle.

Cherchez simplement ce que vous auriez pu manquer.

Et si certains « jours de chance » commençaient avant le premier coup de chance ?

Nous interprétons souvent notre bonne humeur comme la conséquence de notre chance.

Une bonne chose arrive.

Puis une autre.

Nous sommes heureux.

Mais la relation peut parfois fonctionner dans l’autre sens.

Nous nous sentons bien.

Nous regardons davantage autour de nous.

Nous réagissons autrement.

Nous parlons à quelqu’un.

Nous envisageons une possibilité supplémentaire.

Et quelque chose finit par arriver.

Cela rappelle d’ailleurs ce que nous avons observé hier avec le chiffre 13 : nos attentes n’ont pas besoin de modifier mystérieusement le monde extérieur pour influencer la façon dont nous le regardons.

Alors demain matin, lorsque vous vous réveillerez de bonne humeur, ne vous contentez peut-être pas de penser :

« Aujourd’hui sera une bonne journée. »

Essayez plutôt :

« Aujourd’hui, qu’est-ce que je vais voir que je n’aurais pas vu hier ? »

Parce que certaines opportunités ne frappent jamais à la porte.

Elles passent simplement devant.

Et la première forme de chance consiste peut-être à les remarquer.

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